ジャーナル

―― 上下歯着き癖（TCH）という視点 OCAジャーナル｜著書『口の中から甦れ』から 「唇を閉じてください」とお願いしたとき、上下の歯まで噛み合わせてしまう方はいませんか？ 口を閉じる＝歯を合わせる、になっている状態。 代表理事・森昭は、これを「上下歯着き癖（うえしたはつきぐせ）」と呼んでいます。 ベースになっているのは、東京慈恵会医科大学・杉崎正志先生、東京医科歯科大学・木野孔司先生が提唱したTCH（Tooth Contacting Habit：歯列接触癖）という概念です。本記事では、臨床歯科医師としての森の見解を含め、「上下歯着き癖」という呼び方でご紹介します。 ▪️上下の歯は、1日のうち98%以上「離れている」 上下の歯が触れるのは、本来、噛む・話す・飲み込むといった動作の瞬間だけ。 接触時間は1日合計で約20分以内と言われています。1日1,440分のうち約1.4%。つまり、98%以上の時間、上下の歯は離れているのが正常です。 ところが、パソコンやスマートフォンで下を向いて集中しているとき、無意識に歯をコツンと当て続けている人が増えていま

OCAジャーナル通信 第3号｜ORAL × BODY 歯科医療者はもちろん、トレーナー、ボイストレーナー、整体師、セラピストなど、人の身体と機能に関わるすべての方へ。第3号のテーマは、「肩こり・首こりの人は、なぜ顎も硬い？」です。 こんな場面に、出会ったことはありませんか？ 肩や首をほぐしても、数日で元に戻ってしまう デスクワークの多い人ほど、首だけでなく頬やこめかみまで張っている 「食いしばっていますか？」と聞くと「いいえ」と答えるのに、顎まわりが硬い 首・肩のこりは、整体やマッサージの領域。顎は、歯科の領域。そう分けて考えていると、見えにくくなるものがあるかもしれません。 「肩から上は歯科、下は整体」ではない 首や肩のこりがなかなか取れない人の中には、噛む筋肉――頬の「咬筋（こうきん）」や、こめかみの「側頭筋（そくとうきん）」――にも緊張が見られる人が少なくない。 代表理事・森昭は、note連載「カラダを整えるなら、口も。」でそう書いています。 森の言葉を借りれば、「症状がある場所と、原因がある場所が必ず同じとは限らない。」...

OCAジャーナル通信 第2号｜ORAL × BODY 歯科医療者はもちろん、トレーナー、ボイストレーナー、整体師、セラピストなど、人の身体と機能に関わるすべての方へ。第2号のテーマは、「口が開いている」というサインです。 こんな場面に、出会ったことはありませんか？ 電車でスマホを見ている人。トレーニングの合間。施術ベッドの上。診療チェアの上。ふと見ると、口が少し開いている。 「口を閉じてくださいね」と声をかけても、しばらくするとまた開いている――。 何もしていないのに口が開いている、いわゆる「ポカン口」。 歯科に限らず、身体に関わる現場であれば、どこでも出会うサインです。 「閉じない」のではなく、「閉じにくい」のかもしれない 代表理事・森昭は、ポカン口を単なる癖や「呼吸の問題」としてではなく、口が「閉じにくい」状態として捉えています。だとすれば、「閉じなさい」という声かけだけでは変わりにくいのも、自然なことです。 口が開くと、舌の居場所も変わります。唇は見た目のパーツである前に、口の「入口」。口が開いたままの状態が続くことは、舌・唇・頬の使われ方

OCAジャーナル通信 第1号｜ORAL × BODY 歯科医療者はもちろん、トレーナー、ボイストレーナー、整体師、セラピストなど、人の身体と機能に関わるすべての方へ。OCAジャーナルでは、口腔機能の専門知識を「専門外の人にも使える言葉」に翻訳してお届けします。第1号のテーマは、「口は、歯だけのものではない。」です。 こんな場面に、出会ったことはありませんか？ しっかり歯を治療しているのに、なぜか食べにくさを訴える人がいる 矯正も終わって歯並びはきれいなのに、口がぽかんと開いている 姿勢や呼吸を整えても、数日で元に戻ってしまう 歯科の現場に限らず、身体や表現に関わる仕事をしていると、こうした場面に出会うことは少なくないはずです。そしてその多くは、「口」の外で起きている困りごととして語られます。 「治っている」と「機能している」は違う 虫歯がない。歯並びもきれい。それでも、うまく噛めない、飲み込みにくい、口が開いたままになる――。「歯が揃っている」ことと、「口がきちんと働いている」ことは、別の話かもしれません。 歯科では、口の働きが少しずつ落ちていく

先日、某テレビ局で、若見え、表情筋というキーワードで番組が放送され、巷で話題の「コロノイド筋トレーニング」についてです。 鏡を見たとき、 ・「以前より頬が下がった気がする」 ・「口角が上がりにくくなった」 ・「笑ったときの表情がなんとなく疲れて見える」 そんな変化を感じることはありませんか？ 年齢とともに変わるのは、肌だけではありません。 顔にはたくさんの筋肉があり、笑う、話す、食べる、口を開けるといった日常の動きに関わっています。 そこで私が注目しているのが、「コロノイド筋トレーニング」と「ストレッチオーラル」を組み合わせるという考え方です。 ＜そもそも「コロノイド筋」とは？＞ 「コロノイド筋」という言葉は、一般的な解剖学で使われる正式な筋肉名ではありません。 ここでいうコロノイド筋とは、下顎骨の「筋突起（コロノイドプロセス）」周辺に関係する筋肉、特に側頭筋など、あごを動かす筋肉とその周辺の機能に着目した考え方として使用しています。 筋突起は、下あごの骨の上部にある突起のひとつで、ここには咀嚼に重要な「側頭筋」が付着しています。側頭筋は、食べ物

口腔周囲筋と脳疲労の深い関係

プレゼンティーイズムの臨床的・産業保健的意義

―食べる・話す・息をする力を整える新しい専門職― 「食べるのが遅くなった」 「むせやすくなった」 「発音が不明瞭と言われる」 「口呼吸が治らない」。 こうした“口まわりの困りごと”は、年齢に関わらず多くの人が抱えています。 ところが、むし歯や歯周病のように“目に見える問題”と違い、口腔の機能低下は気づかれず、対処が遅れがちです。 ここ数年で注目されているのが、口腔機能トレーナーという専門職の存在です。医療の隙間を埋めるようにして生まれ、子どもから高齢者まで幅広い世代のサポートを行う新しい分野として、急速に広がりつつあります。 ■ 口腔機能トレーナーとは何をする人？ 一言でいえば、 「口の動きを整えるプロ」 です。 口腔機能とは、 食べる（摂食） 飲み込む（嚥下） 話す（発音） 呼吸する 表情をつくる など、生命活動に不可欠な働きの総称です。 口腔機能トレーナーは、歯科・耳鼻科・リハビリ・栄養・言語など多職種と連携しながら、本人の困りごとに応じたトレーニングを提案します。扱う問題は次のように多岐にわたります。 口呼吸・いびき 舌の位置異常（低位舌な

こんにちは。みなさんは「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことがありますか？「オーラル」は「口」、「フレイル」は「よわる・衰える」という意味。つまり、 「オーラルフレイル」は、口の機能が少しずつ弱くなっていくこと をいいます。たとえば、 食べこぼしが増える むせやすくなる 硬いものがかみにくくなる 会話が減って声が出にくくなる といった変化がそのサインです。最近、このオーラルフレイルに**厚生労働省（日本の保健や医療を担当する役所）**が力を入れて取り組んでいます。でも、なぜ今こんなに注目されているのでしょうか？今回は、どうして厚労省がそんなにオーラルフレイル予防に力をいれているかをお伝えします。 健康寿命をのばす ■① 健康寿命をのばすために 日本は世界でもっとも高齢化が進んでいる国のひとつです。 「長生きする人」は増えましたが、 健康なまま長生きできるかどうか が大きな課題になっています。 そこで厚生労働省が目指しているのが、「健康寿命をのばすこと」。 つまり、 介護を必要とせず、元気に生活できる時間を少しでも長くすること です。...

口のケアは“歯磨き”だけじゃない。オーラルコンディショニング協会（OCA）が提案する、新しい口腔ケアの形 「口の中のケア」と聞くと、多くの人がまず思い浮かべるのは“歯磨き”。むし歯や歯周病対策としての口腔ケアは広く知られていますが、実は私たちの“口”はもっと多くの役割を担っていて、その状態は全身の摂食、嚥下、発語、呼吸、美容、さらにはパフォーマンスにも影響を与えていることをご存じでしょうか。 舌の動き、口腔粘膜の柔軟性、筋肉のコリやむくみ、血流…これらが乱れると、呼吸が浅くなる、噛む力が弱くなる、飲み込みがスムーズでなくなる、顔のたるみにつながる、などさまざまな問題が起こります。 こうした“口の機能”に着目し、その回復・向上を目指し、指導者を育成することを目的として設立されたのが、 オーラルコンディショニング協会（OCA） です。 OCAとは？ 「口腔から人生のQOLを上げる」ことを目指す団体 OCA（オーラルコンディショニング協会）は、口腔機能の改善を通じて健康・美容・生活の質を高めることを目的として2018年に設立され、時代に後押しされ、20