―― 上下歯着き癖（TCH）という視点 OCAジャーナル｜著書『口の中から甦れ』から 「唇を閉じてください」とお願いしたとき、上下の歯まで噛み合わせてしまう方はいませんか？ 口を閉じる＝歯を合わせる、になっている状態。 代表理事・森昭は、これを「上下歯着き癖（うえしたはつきぐせ）」と呼んでいます。 ベースになっているのは、東京慈恵会医科大学・杉崎正志先生、東京医科歯科大学・木野孔司先生が提唱したTCH（Tooth Contacting Habit：歯列接触癖）という概念です。本記事では、臨床歯科医師としての森の見解を含め、「上下歯着き癖」という呼び方でご紹介します。 ▪️上下の歯は、1日のうち98%以上「離れている」 上下の歯が触れるのは、本来、噛む・話す・飲み込むといった動作の瞬間だけ。 接触時間は1日合計で約20分以内と言われています。1日1,440分のうち約1.4%。つまり、98%以上の時間、上下の歯は離れているのが正常です。 ところが、パソコンやスマートフォンで下を向いて集中しているとき、無意識に歯をコツンと当て続けている人が増えていま